O Palming é um poderoso exercício que consiste em cobrir os olhos com as mãos. Indicado para proporcionar descanso total da visão, é uma das melhores formas para relaxar os olhos e descansar completamente o nervo óptico que liga o olho ao cérebro. O exercício pode ser praticado pela manhã, logo após acordar, ou então, à noite, antes de dormir.

1) Posicione-se de uma forma confortável.

2) Esfregue as mãos para aquecê-las.

3) Feche os olhos e os cubra com a palma das mãos, que devem estar em formato de concha.

5) Fique nesta posição de 3 a 5 minutos, evitando a entrada de luz nos olhos.

6) Importante: não esfregue ou faça pressão nos olhos.